Ont i hälsenan: Hälseneinflammation

Att få ont i hälsenan, sk hälseneinflammation eller Akillestendinopati, beror på en överbelastning i hälsenan. (Hälsenesmärta ska inte förväxlas med akut hälseneruptur, där hälsenan går av.)

Precis som löparknä är hälseneinflammation ett vanligt problem hos löpare. Besväret presenterar sig som en smärta i vadmuskelns sena, 2-6 centimeter ovanför hälbenet. Det gör ont när du trycker på området. Du känner smärta i början av och efter en aktivitet, dvs den känns inte av när kroppen är varm och blodcirkulationen är igång. Om du går en längre tid med besväret uppstår även vilovärk. Detta leder ofta till att man ändrar sitt rörelsemönster i ett försök att undvika smärta, vilket i sin tur kan leda till muskelvärk.

Orsaker till hälseneinflammation

Överbelastningen beror på att hälsenan belastas mer än den tål. Det kan t ex uppstå efter att du har;

• snabbt ändrat din träningsmängd
• utsatt dig för ensidig och upprepad belastning
• ändrat träningsunderlag, t ex sprungit på asfalt
• felaktiga skor

Så hjälper vi dig när du fått ont i hälsenan

Först och främst ska du lyssna på kroppen när du får ont i hälsenan. Minska träningsmängden och belastningen. Se också över dina träningsskor. Inlägg som höjer hälen några millimeter kan hjälpa till att minska belastningen på hälsenan.

Den viktigaste rehabiliteringen för att bli av med hälsenesmärta är träning. Vi gör en grundlig analys och kartläggning av orsaken till dina besvär. Därefter tar vi fram ett individuellt träningsprogram som hjälper dig att bygga upp senans tålighet och undvika att du får tillbaka problemet. Läkningstiden är oftast lång (3-12 månader), men tålamod ger resultat.

Förutom träning behandlar vi även hälsenesmärta med olika manuella behandlingsmetoder;

• stötvågsbehandling
• dry needling
• manipulation
• stretch
• mobilisering
• massage
• triggerpunktsbehandling
•  shockwave