Spela bättre.
Håll dig skadefri.
Vi hjälper racketsportare att ta kroppen till nästa nivå – med naprapati, rehabträning och personlig träning.
Boka tidKroppen sätter gränsen – inte tekniken
En stel bröstrygg påverkar din serve. Svaga höftrotatorer sänker din rörlighet på planen. Obalanser i axelns muskulatur ökar skaderisken. Ofta är det kroppen – inte tekniken – som håller tillbaka ditt spel.
Vi hjälper racketsportare att identifiera och åtgärda just det.
Tennisarmbåge, axelbesvär, knäskador och ljumskproblem är vanliga bland spelare på alla nivåer. Vi behandlar dem med naprapati och hjälper dig förstå vad som orsakade dem – och hur du undviker att de kommer tillbaka.
Vill du dessutom ta ditt spel vidare? Vår rehabträning och personliga träning är utformad för racketsportens specifika krav: explosiv sidorörlighet, rotation i bål och axlar, och styrka i de muskler som bär mest belastning under spel.
Vad vi erbjuder
Från akut skadebehandling till prestandaoptimering – vi har kompetensen och verktygen för att hjälpa dig spela mer och bättre.
Tennisarmbåge, axelbesvär, knäskador – vi behandlar dem och hittar varför de uppstod.
Skräddarsydd träning som återställer funktion efter skada och stärker kroppen för din sport.
Träningsprogram för racketsportare som vill ta sin prestation till nästa nivå.
Vanliga frågor
Vad är tennisarmbåge och hur behandlas det?
Tennisarmbåge (lateral epikondylit) är en överbelastningsskada i muskelfästet på utsidan av armbågen. Du känner igen det på smärta vid handledssträckning och grepp, ibland även i vila. Vi behandlar det med naprapati – manuell behandling av muskler, leder och bindväv – kombinerat med ett individanpassat träningsprogram med successivt stegrad belastning. Vanligtvis märker du tydlig förbättring inom 4–8 veckor.
Hur kan jag förbättra min serve utan att riskera skada?
Serven kräver rotation i bröstrygg och bål, stabilitet i axelleden och kraft genom hela kinematiska kedjan. En stel bröstrygg eller svag bålmuskulatur tvingar axeln att kompensera – vilket ökar skaderisken. Vi analyserar ditt rörelsemönster och ger dig specifik träning som adresserar just dina begränsningar, så att din serve blir både kraftfullare och säkrare.
Jag spelar padel och har fått ont i axeln – vad bör jag göra?
Axelbesvär vid padel är vanligt, särskilt smash och offensiva slag sätter stor belastning på rotatorkuffen. Boka en tid hos oss för bedömning. Vi undersöker axeln, identifierar eventuella obalanser och sätter upp en behandlings- och rehabiliteringsplan. I många fall kan du fortsätta spela i modifierad form under rehabiliteringen.
Kan naprapati och träning kombineras?
Ja – och det är ofta den mest effektiva kombinationen. Naprapatin behandlar det som gör ont och återställer rörligheten, medan träningen stärker och stabiliserar för att förhindra återfall. Hos oss arbetar naprapater och personliga tränare tätt tillsammans, vilket ger dig en sammanhängande plan från akut besvär till full prestation.
Gäller friskvårdsbidraget för behandling?
Massage och personlig träning är godkända för friskvårdsbidrag hos de flesta arbetsgivare. Naprapati räknas som legitimerad sjukvård och täcks istället av många sjukvårdsförsäkringar. Kontakta oss om du är osäker på vad som gäller för dig – vi hjälper dig navigera rätt.
Redo att ta nästa steg?
Boka en tid med oss på Lidingö – vare sig du har en skada att behandla eller ett spel att förbättra.
Boka tid Kontakta oss