Performance · Lidingö Naprapaterna
Löpanalys &
löpcoach på Lidingö
Av alla idrotter brinner vi lite extra för löpning. Med högteknologisk MotionMetrix-löpanalys, personlig coachning och löparspecifik styrka hjälper vi dig springa snabbare, längre och tryggare.
Ofta tid inom 24 timmar · Alla nivåer välkomna · Ingen remiss krävsVill du löpa smart – utan onödig ansträngning och utan att slita ut kroppen?
Med hjälp av vår MotionMetrix-löpanalys dissekerar vi ditt löpsteg och hittar exakt vad just du behöver jobba med. Sedan omsätter vi fynden i träning tillsammans med dig – med löpcoach, löparspecifik styrka och, vid behov, behandling och rehab under samma tak. Oavsett om du springer din första mil eller siktar på ett personbästa gör rätt teknik och rätt styrka hela skillnaden.
Se exakt vad ditt löpsteg behöver
Du springer på ett löpband med inbyggda kraftsensorer medan en markörfri 3D-kamera fångar varje led i din kropp – helt utan markörer på huden. Systemet mäter både hur du rör dig och exakt hur stor kraft du sätter i marken, ner på millisekunden.
Inga gissningar – bara data. Vi går igenom resultatet med dig direkt på skärmen och ger dig ett program som faktiskt gör skillnad nästa gång du tar på dig skorna. Analysen inklusive genomgång och träningstips tar cirka 45 minuter.
Boka löpanalys →Vad löpanalysen visar
Tre svar, svart på vitt
Där ögat och känslan tar slut, tar tekniken vid. Efter ett referenslopp får du din löpekonomi, din ledbelastning och dina rörelsemönster mätta led för led – underlaget vi bygger din träning på.
Din löpekonomi
Hur mycket energi du gör av med för att hålla farten – och hur mycket elastisk energi du får tillbaka i varje frånskjut. Vi bryter ner steget i steghastighet, kontakttid och översteg, två av de vanligaste mönstren bakom återkommande besvär.
Belastningen på lederna
Eftersom löpbandet mäter kraften du sätter i marken kan vi räkna ut belastningen på höft-, knä- och fotled i varje steg. Vi ser om ett knä tar mer moment än det andra – ofta där skaderisken avgörs.
Dina rörelsemönster
Vinklar och timing i löpsteget: om knät faller inåt vid isättning (”medial kollaps”), hur bakfoten roterar och hur brett du sätter fötterna. Mönster vi kan åtgärda med rätt teknikcue och riktad träning.
Vilken typ av löpare är du?
Alla springer inte likadant – och olika löpstilar har olika styrkor och olika skaderisker. MotionMetrix placerar dig bland sex grundläggande löparprofiler, framtagna genom klusteranalys av ett biomekaniskt datamaterial med över 50 000 löpare.
Din profil säger något om din topphastighet, din löpekonomi och hur skadebenägen din stil tenderar att vara. Det ger både dig och oss en gemensam utgångspunkt för hur din träning bör läggas upp.
- Var sitter risken? Varje profil har sina typiska skadezoner – knä, underben, vad eller hälsena.
- Var finns potentialen? Vi ser vad som håller dig tillbaka och vad som är värt att träna först.
- Rätt sko för dig. Datan hjälper oss resonera kring vilken dämpning och vilket stöd som passar din löpstil.
Vårt synsätt
Belastningsskador byggs upp gradvis, när kroppen får mer än den hinner anpassa sig till – och de läker sällan av total vila. Rätt väg är oftast anpassad, gradvis belastning byggd på det vi faktiskt ser i din kropp. Löpanalysen ger oss datan att sätta in rätt åtgärd i tid, i stället för att gissa.
Bygger du din löpning på rätt grund?
De snabbaste löparna tränar inte alltid hårdast – de tränar smartast. Prestationspyramiden visar vilka faktorer som avgör hur bra du springer, och i vilken ordning de bör prioriteras.
Våra löpartjänster
Allt du behöver som löpare – under ett tak
Från analys och coachning till styrka, behandling och gemenskap. Vi hjälper dig hela vägen, oavsett om målet är att springa skadefritt eller att pressa tiderna.
Löpanalys med MotionMetrix
En komplett biomekanisk profil av din löpning. Du får objektiva siffror på löpekonomi, ledbelastning och rörelsemönster – och konkreta träningstips att gå vidare med.
- Markörfri 3D-analys + kraftsensor i löpbandet
- Genomgång på skärmen direkt, cirka 45 minuter
- Uppföljning som mäter effekten av din träning
Personlig löpcoach
En coach som följer din utveckling, anpassar träningen efter ditt liv och hjälper dig sätta – och nå – konkreta mål.
- Skräddarsytt träningsprogram efter dina mål
- Löpande uppföljning och justeringar
- Tekniktips och råd kring återhämtning och näring
Skickar ett mail direkt till din blivande löpcoach
Styrketräning för löpare
Rätt styrketräning gör dig snabbare, starkare och mer skadetålig. Vi arbetar med höft, bål och ben – musklerna som avgör hur du springer.
- Skadeförebyggande – stärk svaga länkar i tid
- Prestationsinriktat – bättre löpekonomi
- Övningar baserade på din löpanalys
Skador & comeback
Har du redan ont eller är på väg tillbaka? Vi kombinerar naprapati och rehabträning för att förstå orsaken – inte bara lindra symtomen.
- Löpanalys som en del av behandlingen
- Strukturerad rehab och gradvis belastning
- Vanliga besvär: löparknä, hälseneinflammation
Löpargrupp på fredagar
Bli en bättre löpare i ett välkomnande sammanhang. Varje pass leds av vår löpcoach med en mix av intervaller, teknik och löparstyrka.
- Fredagar 06:30–07:15
- Alla nivåer – nybörjare och erfarna
- Intervaller, teknik och styrka för löpare
Naprapati för löpare
Stela leder, spända muskler eller en känning som inte vill ge med sig? Vi undersöker, behandlar och lägger en plan så att du kan fortsätta springa.
- Manuell behandling av leder och muskler
- Undersökning av orsaken bakom besväret
- Osäker på vad det är? Börja i besvärsguiden
Så går det till
Från löpsteg till plan – på 45 minuter
Vi pratar om din löpning
Ett kort samtal om dina mål, din träning och eventuella besvär – så att analysen blir relevant för just dig.
Du springer, vi mäter
Du springer i din egen takt medan systemet samlar in data om löpekonomi, ledbelastning och rörelsemönster.
Genomgång & plan
Vi går igenom resultatet direkt på skärmen och du får med dig konkreta rekommendationer – och vägar vidare med coach eller PT.
Legitimerade naprapater med löpning som passion
Hos oss görs löpanalysen av legitimerade naprapater med gedigen erfarenhet av löpare och löprelaterade besvär. Det gör att du inte bara får siffror – du får någon som ser vad de betyder för just din kropp, och som lätt känner igen när en känning behöver mer än träning.
Behöver analysen följas upp med behandling eller rehab har vi allt under ett tak. Möt vårt team.
Gemenskap · Träning · Lidingö
Spring med oss – varje fredag
Våra löpargrupper är för dig som vill bli en bättre löpare i ett välkomnande sammanhang. Oavsett om du springer för första gången eller har år av träning bakom dig – här passar du in.
Varje pass leds av vår löpcoach och innehåller en genomtänkt mix av intervallträning, teknikfokus och löparspecifik styrka – allt du behöver för att utvecklas utan att slita ut dig.
Löpargrupp – fredag morgon
Skickar ett mail till vår löpcoach Martine
Omdömen · Bokadirekt
Riktiga resultat, riktiga ord
”Jag fick övningar för att stärka kroppen från grunden och hjälp på detaljnivå att undvika skador. Kan verkligen rekommendera!”
”Expertis i en egen klass – både i analys av rörelsemönster och i praktisk rådgivning. Mycket nöjd.”
”Alltid tillmötesgående och anpassar träningen efter dagens behov.”
Vanliga frågor
Bra att veta om löpanalys
Hur lång tid tar en löpanalys?
Löpanalysen inklusive genomgång och träningstips tar cirka 45 minuter. Du får med dig personliga data och konkreta rekommendationer.
Behöver jag vara vältränad för att göra en löpanalys?
Nej. Löpare på alla nivåer, från nybörjare till proffs, har nytta av en analys. Du springer i din egen takt – syftet är att förstå just din löpstil.
Är löpanalys bara för dig som har ont?
Nej. Analysen är minst lika användbar om du vill prestera bättre – springa snabbare, hålla farten längre eller slå ett personbästa. Många gör den utan några besvär alls.
Kan jag få hjälp att förbättra det analysen visar?
Ja. Du kan boka en personlig tränare eller vår löpcoach som bygger ett tränings- och teknikupplägg utifrån dina resultat – oavsett om målet är att springa skadefritt eller att pressa tiderna.
Behöver jag remiss?
Nej. Vi arbetar i privat regi, så du behöver ingen remiss utan kan boka en tid direkt här på webbplatsen.
Vad ska jag ha på mig?
Ta med träningskläder och dina vanliga löparskor – gärna de du oftast springer i, så blir analysen mest relevant för din vardagslöpning.
Boka din tid
Redo att ta nästa steg som löpare?
Bor eller tränar du på Lidingö eller i Stockholm? Börja med en löpanalys och få ett tydligt svar på vad som håller dig tillbaka – och hur du tar dig dit du vill.
Ofta tid inom 24 timmar · Löpanalys & löpcoach på LidingöInformationen på denna sida är allmän och ersätter inte en individuell bedömning. Har du redan kraftig smärta, en led som svullnar snabbt eller ett knä som känns instabilt – vänta inte, utan kontakta oss eller sök vård för en undersökning först. Är du osäker på vad dina besvär beror på kan du börja i vår besvärsguide.