Hälsa & kost · Lidingö Naprapaterna
Kostrådgivning som
håller i längden
Det finns inga universallösningar inom kost. Det som fungerar för en person fungerar inte för en annan – bra kostrådgivning tar hänsyn till det.
Hos oss utgår kostrådgivningen från din unika livssituation: dina mål, din vardag, din stressnivå, dina sovvanor och din relation till mat. Vi ger dig inte en mall att följa – vi hjälper dig att förstå vad din kropp behöver och hur du kan ge den det på ett sätt som håller i längden.
Möt Anna – kostrådgivare, PT och online coach
Anna kombinerar sin utbildning inom kost och näring med sin erfarenhet som personlig tränare. Det ger ett helhetsperspektiv som få andra erbjuder – där träning, kost och livsstil hänger ihop.
Vi börjar med ett samtal där vi kartlägger din situation. Utifrån det får du konkreta, genomförbara råd. Vi tar även hänsyn till sömn, stress och återhämtning – för de påverkar hur kroppen tar upp och använder näring mer än de flesta tänker på.
Läs om personlig träning →Så går det till
Tre månader, tre träffar – och en plan som utgår från dig
Vi börjar inte med pekpinnar. Först kartlägger vi hur ditt intag faktiskt ser ut idag – sedan gör vi justeringarna tillsammans, steg för steg.
Första träffen
Vi går igenom hur upplägget fungerar och lägger upp dig i appen Nutrition Data – med din mail, ålder, längd, vikt och vilken typ av arbete du har.
Du registrerar en vecka
I appen loggar du allt du äter och tränar under en vecka – helt utan korrigeringar. Syftet är att få en ärlig bild av ditt intag och hur mycket du rör på dig.
Analys & utvärdering
Anna analyserar materialet och tillsammans går ni igenom resultatet. Därefter börjar ni justera – kanske mer eller mindre protein, eller mindre fett – utifrån vad just din kropp behöver.
Kostrådgivning med tre fysiska träffar
Analys i Nutrition Data, personlig utvärdering och löpande justeringar under tre månader.
Under hela upplägget finns Anna tillgänglig med kunskap och stöd via mail – så att du kan ställa frågor och känna dig trygg hela vägen. Vill du träffas mer kan du boka fler träffar för 780 kr styck.
Kom igång
Redo att hitta ett
upplägg som funkar?
Kontakta Anna direkt för att boka ett första samtal. Du kan också boka via vår onlinebokning om du vill kombinera kostrådgivning med personlig träning.