Personlig träning handlar inte om att träna hårdare. Det handlar om att träna smartare – med ett upplägg anpassat efter just din kropp, dina mål och din vardag.
Vi kombinerar styrka, kondition, rörlighet och uthållighet i ett genomtänkt, programbaserat upplägg. Modern teknik och beprovade mätmetoder säkerställer att du alltid tränar på rätt nivå – och att vi kan följa din utveckling över tid.
Dina tränare
Träna med någon som kan kroppen
Alla våra personliga tränare är licensierade – och de flesta är dessutom naprapater eller massageterapeuter. Det betyder att den som håller i ditt pass förstår hur kroppen fungerar, på riktigt.
Hanna Amoah
Leg. naprapat · Lic. PT · Massageterapeut
Före detta elitgymnast med känsla för teknik och variation – hennes pass blir aldrig slentrian.
Läs mer om Hanna →Jens Hillborg
Leg. naprapat · Lic. PT
Lyhörd och lösningsorienterad – anpassar varje pass efter din dagsform och vad kroppen tål.
Läs mer om Jens →Philip Zenkert
Leg. naprapat · Lic. PT · Massageterapeut
Brinner för styrketräning och ser till helheten – från första lyftet till hållbara vanor.
Läs mer om Philip →Wilda Ask
Naprapat · Lic. PT · Massageterapeut
Positiv och nyfiken, med extra passion för träning och löpning.
Läs mer om Wilda →Isabella Larsson
Lic. PT · Massageterapeut · Pilatesinstruktör
Bakgrund som balettdansare – stark på rörlighet, hållning och kroppskontroll.
Läs mer om Isabella →Anna Johnsson
Lic. PT · Kostrådgivare
Knyter ihop träningen med kosten – utifrån din livssituation och dina mål.
Läs mer om Anna →Första passet
Så går ditt första pass till
Du behöver inte vara i form, kunna övningarna eller ha en plan. Det är vårt jobb. Så här ser starten ut:
Vi lär känna dig
Vi går igenom dina mål, din träningsbakgrund, din vardag och eventuella skador eller besvär.
Tester och kartläggning
Beroende på dina mål kan vi mäta till exempel styrka, rörlighet och kondition – om du vill. Testerna är alltid frivilliga och hjälper oss att lägga träningen på rätt nivå.
Ditt program
Du får ett personligt upplägg byggt efter din kropp och dina mål – inte en mall.
Träning och uppföljning
Vi tränar, mäter och justerar längs vägen. Du ser din utveckling svart på vitt.
Bara du och din tränare i vårt eget, välutrustade gym – inga köer, inga blickar.
Boka ditt första passTränare med bred kompetens
Det som skiljer oss från andra PT-studios är bakgrunden. Nästan alla våra tränare är också legitimerade naprapater – så om något gör ont under träningen vet vi direkt vad det handlar om och hur vi ska hantera det.
Vi ser träning och behandling som två sidor av samma mynt. Kombinera din personliga träning med naprapati eller rehabträning – och få ett upplägg som tar dig hela vägen.
Se alla behandlingar →Träning + kostrådgivning
Träningen ger resultat snabbare med rätt kost
Du kan träna perfekt och ändå inte se det du hoppas på. Ofta är det maten som är den sista pusselbiten. Genom att kombinera personlig träning med kostrådgivning får kroppen både rätt belastning och rätt näring – så att passen faktiskt syns i form, energi och styrka.
Mer ut av varje pass
Träning bryter ner – kosten bygger upp. Med rätt näring vid rätt tidpunkt får kroppen byggstenarna att återhämta sig och utvecklas mellan passen.
Ett upplägg, inte två
Hos oss drar träning och kost åt samma håll mot samma mål. Du slipper pussla ihop motstridiga råd från olika håll – allt hänger ihop.
Hållbart i längden
Ingen tillfällig diet. Du får vanor i både träning och mat som fungerar i din vardag – och som håller långt efter att programmet är slut.
Så fungerar kombinationen
- 1Vi kartlägger dina mål, din vardag och ditt nuläge – både träning och matvanor.
- 2Du får ett träningsupplägg och kostråd som är anpassade efter varandra.
- 3Vi följer upp, mäter och justerar längs vägen så att du fortsätter framåt.
Anna ansvarar för kostrådgivningen, medan din träning leds av någon av våra erfarna personliga tränare – med samma helhetssyn och samma mål. Den personliga träningen är godkänd för friskvårdsbidrag.
Priser
Tydliga priser för din träning
Du behöver inte vara medlem för att träna hos oss – du betalar bara för dina pass. Tränar du regelbundet får du ett bättre pris per tillfälle: stammispriset gäller från en gång i veckan eller mer. All personlig träning är godkänd för friskvårdsbidrag.
Personlig träning
Du och din tränare, fullt fokus på dina mål.
PT Duo
Träna tillsammans med en kompis, kollega eller partner.
PT Duo bokas genom att maila oss först – så kan vi säkerställa kvaliteten på träningen och matcha er på rätt nivå.
Maila oss om PT Duo →Godkänt för friskvårdsbidrag · Betala enkelt med Epassi i appen
Betala med friskvårdsbidrag
Använd ditt friskvårdsbidrag – betala med Epassi
Personlig träning hos oss är godkänt för friskvårdsbidrag, och vi tar emot Epassi. Det betyder att du kan investera i din hälsa och låta arbetsgivarens friskvårdsförmån stå för hela eller delar av kostnaden – smidigt och direkt i appen.
Vill du veta om dina pass täcks av ditt bidrag? Säg till oss, så guidar vi dig rätt.
✓ Godkänt för friskvård
Vanliga frågor
Frågor och svar om personlig träning
Behöver jag vara vältränad för att träna med en PT?
Nej – tvärtom. Många av våra kunder börjar från noll eller efter ett långt uppehåll. Vi kartlägger var du är idag och bygger därifrån, i din takt.
Var tränar vi? Behöver jag gymkort eller medlemskap?
Du tränar i vårt eget, välutrustade gym på Stockholmsvägen 97 på Lidingö – med parkering direkt vid lokalen. Inget medlemskap krävs, du betalar bara för dina pass.
Kan jag använda friskvårdsbidraget?
Ja. Personlig träning hos oss är godkänd för friskvårdsbidrag, och du kan betala smidigt med Epassi direkt i appen.
Vad kostar personlig träning?
Ett pass kostar 780 kr, eller 740 kr med stammispris om du tränar en gång i veckan eller mer. Tränar ni två tillsammans (PT Duo) kostar det 870 kr per pass, eller 830 kr med stammispris.
Kan jag träna med en skada eller pågående besvär?
Ja – det är en av våra styrkor. De flesta av våra tränare är själva legitimerade naprapater och vet vad som går att träna, och hur man tränar runt ett besvär. Vid behov kombinerar vi träningen med rehabträning eller behandling.
Hur ofta bör jag träna med en PT?
Det beror på dina mål. Många tränar med sin PT en gång i veckan och kompletterar med ett eget program mellan passen – vi hjälper dig hitta en nivå som fungerar i din vardag.
Kan vi träna två tillsammans?
Ja, med PT Duo tränar du tillsammans med en kompis, kollega eller partner. Maila oss på info@lidingonaprapaterna.se så matchar vi er på rätt nivå.
Vad våra kunder säger
Riktiga resultat, riktiga ord
Personlig tränare på Lidingö
Personlig träning på Lidingö – utan medlemskap, med helhetssyn
Vår träningsstudio ligger på Stockholmsvägen 97 på Lidingö, med parkering direkt vid dörren och bara några minuter från Lidingö centrum. Här tränar du en och en med en licensierad personlig tränare i ett eget, välutrustat gym – utan medlemskap, köer eller trängsel. Många av våra kunder bor eller arbetar på Lidingö och tränar hos oss före jobbet, på lunchen eller på helgen; vi har öppet alla dagar i veckan.
Det som gör oss annorlunda är helheten. Under samma tak finns legitimerade naprapater, massageterapeuter och kostrådgivare – så om du har ett besvär, är på väg tillbaka efter en skada eller vill växla upp med rehabträning, kostrådgivning eller massage finns allt på samma ställe. Tränar du inför ett lopp kan vi även hjälpa dig med löpanalys och löpträning, och för dig som nyss fått barn finns mammaträning.
Osäker på om personlig träning är rätt för dig? Hör av dig så tar vi ett förutsättningslöst samtal om dina mål – eller boka ett första pass direkt och kom igång.
Boka din tid
Redo att komma igång?
Boka din första PT-tid – vi går igenom dina mål, din hälsostatus och lägger upp ett upplägg som passar dig.