Behandling · Lidingö Naprapaterna
Kom tillbaka
starkare efter skada
Individanpassad rehabträning på Lidingö – kombinerat med naprapatbehandling för bästa möjliga återhämtning.
Rehabträning är mer än övningar. Det är en strukturerad väg tillbaka – till en kropp som fungerar, håller längre och tål mer.
När kroppen skadas eller belastas för länge på fel sätt tappar muskler sin styrka, leder sin rörlighet och nervsystemet sin kontroll. Rehabträning är riktade övningar som bygger upp precis det som behöver byggas upp – varken mer eller mindre. Vi utgår alltid från en noggrann naprapatisk undersökning.
Känner du igen dig?
Knä, höft och lår
Ligamentskador, meniskbesvär, patellatendinit och höftproblem. Vi hjälper både aktiva idrottare och vardagsmänniskor tillbaka till full funktion.
Rygg och nacke
Disk-, muskel- och ledbesvär i ryggraden. Oavsett om det gick akut eller smugit igång under år bygger vi upp styrka och kontroll där det behövs.
Löpar- och idrottsskador
Benhinnebesvär, hälsporre, akillessenan och stressfrakturer. Forskning visar att riktad styrketräning kan minska skaderisken med upp till 39 % för aktiva löpare.
Axel, armbåge och handled
Rotatorkuffskador, tennisarmbåge, handledsbesvär hos gymnaster och racketsportare. Individuellt program med övningar du kan göra hemma.
Efter operation
Korsbandsoperation, skulderoperation, höftprotes eller annat ortopediskt ingrepp. Vi planerar återgången steg för steg och säkerställer att du inte kör för hårt för tidigt.
Förebyggande träning
Vill du träna smartare och minska risken för framtida skador? Vi analyserar dina rörelsemönster och bygger ett program som gör kroppen mer robust.
Så jobbar vi
Grundlig undersökning
Vi kartlägger vad som hänt, hur kroppen rör sig och vad som behöver byggas upp. Ingen gissning – ett tydligt svar.
Personligt träningsprogram
Vi skapar ett program anpassat efter din skada, din dagsform och dina mål – med övningar du klarar hemma utan dyr utrustning.
Löpande uppföljning
Vi följer din utveckling och justerar programmet när du behöver mer utmaning eller när något känns fel.
Återgång till aktivitet
Målet är inte bara att bli skadefri – utan att klara av det du vill göra, starkare och med bättre kontroll än förut.
Från första övningen till full belastning
Vi börjar där du är och ökar stegvis. Så här kan uppbyggnaden se ut.
Naprapati och rehabträning – bättre tillsammans
Det räcker sällan med enbart övningar. På Lidingö Naprapaterna kombinerar vi naprapatbehandling med rehabträning – och det är kombinationen som gör den verkliga skillnaden.
Manuell behandling minskar smärta och återställer rörligheten. Träningen bygger upp styrkan som håller skadan borta. Ihop ger de kroppen de bästa förutsättningarna att läka – och hålla sig frisk på lång sikt.
Hitta din diagnos
Exempel på vad vi behandlar
Bläddra bland 35 diagnoser sorterade efter kroppsdel – och läs om symtom, orsaker och hur vi behandlar.
Så går ditt första besök till
Anamnes & samtal
Vi går igenom dina besvär, skadehistorik och mål. Du berättar, vi lyssnar.
Naprapatisk undersökning
Rörelseanalys, styrketest och smärtbedömning. Vi vet vad som behöver åtgärdas.
Behandlingsplan
Du får en tydlig plan – hur många besök, vad vi gör och vad du gör hemma.
Första övningarna
Du går hem med konkreta övningar och vet exakt vad som händer härnäst.
Besöket tar 45–60 minuter · Ingen remiss krävs
Riktiga resultat från Lidingö
”Noggrann och ser till att alltid göra ett så bra resultat det går. Riktigt bra på att motivera och inspirera. Får rehabträning att bli rolig.”
”Bäst i stan, väldigt populär och av goda skäl. Skulle rekommendera till alla som behöver sjukgymnastik, särskilt för sportrelaterade skador.”
”Har tränat i deras PT-studio i några månader nu och är jättenöjd. PT Marianne är kompetent och peppande, och jag uppskattar särskilt den lugna och privata miljön. Att man dessutom kan kombinera träning med en massage efteråt gör det ännu bättre.”
Det här undrar många
Nej. Vi arbetar i privat regi, så du behöver ingen remiss – du bokar direkt online eller ringer oss.
Det varierar beroende på skadans art och hur länge du haft besvären. De flesta program pågår 6–12 veckor med besök var andra till var tredje vecka.
De flesta övningar är utformade för att kunna göras hemma utan utrustning. Du kommer in till oss för uppföljning och justering av programmet – hur ofta beror på ditt tillstånd.
Rehabträning fokuserar på att återställa funktion efter skada eller besvär – baserat på en naprapatisk undersökning. Personlig träning riktar sig till dig som är frisk och vill förbättra din prestationsförmåga.
Ja, vi anpassar programmet efter ålder, nivå och skada. Vi hjälper bland annat unga gymnaster med handledsbesvär och unga löpare med knä- och skenbensproblem.
Kontakta ditt försäkringsbolag för att se vad som gäller för dig. Oftast är det ok.
Manuell naprapatbehandling förbättrar rörligheten och minskar smärtan – rehabträningen bygger sedan upp styrkan som håller skadan borta. De flesta patienter får båda insatserna i samma behandlingsplan.
Boka din tid
Redo att komma tillbaka?
Boka ett rehabsamtal online – vi hittar ett tillfälle som passar dig och svarar snabbt på frågor.