Smärta på höftens utsida, även kallat trochanterit, innebär inflammation i muskelfästen eller slemsäckar runt lårbenets utsida (trochanter major). Du känner smärtan tydligast vid belastning – när du ställer dig upp, går i trappor, går uppför en backe eller löper. Det kan också göra ont när du ligger på sidan, vilket störer sömnen.

Tillståndet är vanligast bland medelålders kvinnor och löpare, men kan drabba vem som helst. Nyare forskning visar att det ofta handlar om en belastningsskada i senorna (gluteal tendinopati) snarare än ren slemsäcksinflammation – något som påverkar hur vi behandlar.

Vanliga symtom

• Smärta på utsidan av höften, som förvärras vid aktivitet
• Ömhet och beröringskänslighet runt trochanter major
• Svårt att ligga på den drabbade sidan – sömnen störs
• Smärtan kan stråla ner längs lårets utsida
• Haltning – en omedveten avlastning vid gång
• I mer avancerade fall gör det ont även i vila

Orsaker till trochanterit

Trochanterit beror ofta på att muskelfästen eller slemsäckar runt lårbenets utsida belastas för hårt under lång tid. Vanliga bidragande faktorer är:

• Överbelastning – för snabb ökning av träningsvolym
• Monotona rörelser, t ex cykling eller upprepat arbete med fotpedal
• Överpronation i fotleden eller högt fotvalv
• Benlängdsskillnad eller felställning i höften
• Muskelstelhet i sätet och höftböjarna
• Slag direkt mot höften
• Övervikt
• Befintliga besvär som ryggproblem, höftledsartros eller knäsmärta

Så behandlar vi smärta på höftens utsida

Vi inleder alltid med en grundlig undersökning där vi kartlägger din träning, hållning och rörelsemönster för att förstå vad som orsakar just dina besvär. Behandlingen anpassas alltid individuellt.

Vi arbetar med stötvågsbehandling för att stimulera läkning i senfästet, mjukdelsbehandling av spända sätesmuskler och höftböjare, samt ett individanpassat träningsprogram med gradvis stegring. Forskning visar att ett aktivt rehabiliteringsprogram ger bättre långsiktig effekt än kortisoninjektioner.

Våra behandlingsmetoder vid smärta på höftens utsida:

• Stötvågsbehandling
• Individuellt träningsprogram och rehabträning
• Stretching
• Massage och triggerpunktsbehandling
• Ledbehandling (mobilisering)
• TENS/EMS