Varför gör det ont? Så skapar kroppen känslan av smärta
Blogg › Smärta & hälsa Blogg · Förstå din kropp Varför gör det ont? Så skapar kroppen känslan av smärta Skriven av Carl Spindler, leg. naprapat Ämne: Smärta & hälsa Lästid ~7 min Du tror kanske att smärta är en exakt mätare på hur skadad kroppen är – ju mer det gör ont, desto värre […]
Ont i ryggen? 5 vanliga orsaker
Ont i ryggen? 5 vanliga orsaker – så känner du igen dem och så behandlar vi dem Nästan alla får ont i ryggen någon gång – risken att drabbas under livet är omkring 85 %. Här går vi igenom fem vanliga orsaker till ryggsmärta, hur du känner igen din, vad du kan göra själv, och […]
Vanliga tecken på överträning hos unga
En tredjedel av unga som sportar har fått känna på effekterna av överträning. Föräldrar och tränare som måste vara uppmärksamma på symptomen.
10 vanor som förbättrar sömnen för dig som tränar
Att sömn är viktigt för hälsan är allmänt känt. När du tränar är det dessutom ändå viktigare att få till en god nattsömn. Sömnen behövs för att kroppen och hjärnan ska kunna återhämta sig. När du sover aktiveras kroppens immunsystem och viktiga hormoner bildas. God sömn kan t o m minska risken för sjukdomar som förhöjda […]
Därför är det viktigt att vara aktiv VARJE DAG
Att träna och röra på kroppen ger ett bättre och gladare humör. Men det finns förstås många fler hälsofördelar med att anamma en aktiv livsstil. Under en tid framöver kommer vi, vid olika tillfällen, att göra djupdykningar i några av de här fantastiska förtjänsterna:
Tar du ledigt från träningen under semestern? Så snabbt förlorar du formen
Om du tar ledigt från din träning under semestern ska du veta att det generellt sett inte tar så lång tid förrän kroppen börja förlora styrka och uthållighet. Det kan handla om så lite som några dagar eller veckor. Men allt beror på vad du tränar och hur van du är vid träning.
Därför ska kvinnor över 40 börja styrketräna
Att bli medelålders innebär inte automatiskt att du måste bli rundare om magen och krokig i ryggen. Du kan motverka åldrande genom att byta ut delar av din konditionsträning mot styrketräning. Efter 30-årsåldern minskar din muskelmassa successivt, men genom styrketräning kan du motverka förlusten av muskler och få en mängd andra fördelar. Den brittiska tidningen […]