Vanliga tecken på överträning hos unga

Ungefär en tredjedel av unga som sportar har fått känna på effekterna av överträning. Det är med andra ord ett viktigt ämne, inte minst för föräldrar och tränare som bör vara uppmärksamma på symptomen.

Vi vet sedan länge att överträning hos vuxna kan leda till väsentlig minskning av prestationsförmågan. Det finns däremot inte mycket kunskap om tillståndet hos unga idrottare, vilket en studie av 309 brittiska ungdomar vid Universtietet i Exeter ville ändra på. Syftet med studien var att bedöma hur vanligt överträning är och vilka symptom som unga idrottare känner av.

Studien förklarar också att överträning inte enbart korrigeras genom att minska på träningsmängden. Även psykosociala faktorer kan vara en orsak. Jämfört med ungdomar med normal träningsbelastning, angav betydligt fler av de övertränade att de känner sig dåliga när de inte presterar som tränaren eller föräldrarna förväntar sig – en tankeställare för tränare och föräldrar.