Ont i knät: Hopparknä

Hopparknä är en smärta på knäets framsida, strax under knäskålen. Den är vanlig inom bollsporter, som fotboll, handboll och volleyboll. Inledningsvis gör hopparknä ont efter en aktivitet såsom träning, men ju längre man går med skadan känner man av smärta även i början av aktiviteten, innan kroppen har blivit varm. Att sitta stilla under längre perioder, att gå ned för trappor eller en sluttning provocerar ofta också fram smärta. Går det riktigt långt, gör det ont även under träning eller när man vilar.

Orsaker till hopparknä

Idrotter som kräver spänst och explosivitet ger högre belastning på senor och leder, och kan leda till överansträngning i bl a knäsenan. Vanliga misstag som leder till problem är när man ökar intensiteten i ett träningsprogram för snabbt, att inte ge tillräcklig tid för återhämtning, eller att göra för tunga och för svåra övningar.

Några vanliga orsaker som kan leda till hopparknä:

• Överbelastning
• Svag muskulatur i framsida lår
• Felbelastning i bäckenet
• Olika längd på benen

Så behandlar vi hopparknä

Senbesvär generellt, och hopparknä specifikt, är ett problem som kräver mer noggrannhet och tålamod än muskelbesvär eftersom uppbyggnaden och anpassningen går långsammare. Vi hjälper dig att skapa ett personligt och successivt stegrat rehabiliteringsprogram. Vi tränar och guidar dig under rehabiliteringen, så att du kan återgå till sin favoritaktivitet så snart som möjligt.

Våra behandlingsmetoder vid hopparknä:

• dry needling
• manipulation
• stretch
• mobilisering
• massage
• triggerpunktsbehanling
• shockwave
• träningsprogram, individbaserat