Ont i smalbenet: Benhinneinflammation

Benhinneinflammation kallas ofta det tillstånd som innebär att det gör ont på framsidan eller insidan av smalbenet och där värken uppstår under och efter aktiviteter som inkluderar löpning eller hopp. När du trycker på den bakre inre delen av vaden ömmar det och gör ont. Smärtan känns som värst 5-15 cm ovanför den inre fotknölen.

Benhinneinflammation är egentligen inte ett korrekt uttryck eftersom det oftast inte handlar om en inflammation. Det innebär att inflammationsdämpande läkemedel troligtvis inte har någon effekt på värken. Benhinnesmärta är en mer korrekt beskrivning, eller medialt tibiasyndrom som är den kliniska benämningen.

Benhinneinflammation är vanligast bland långdistanslöpare, men uppstår även bland idrottare och motionärer inom sporter med mycket löpning och hopp.

 

Orsaker till benhinneinflammation

Det finns inga definitiva orsaker till varför man får ont i benhinnorna, men det kan bero på något av följande;

• överbelastning genom onormalt mycket träning, mer än kroppen är van vid
• träning på hårt eller nytt underlag
• felaktiga skor
• fel löpteknik
• överpronation
• högt fotvalv
• lågt fotvalv/plattfot
• utåtrotation av underbenet
• knäproblem
• övervikt

 

Så hjälper vid dig med benhinneinflammation

Vi gör en grundlig undersökning för att utreda orsakerna till din värk och därmed kunna korrigera yttre och inre riskfaktorer. Därefter rekommenderar vi en behandling. Det kan innebära att du initialt måste dra ner på mängden träning, byta träningsunderlag, byta ut din normala träning mot aktiviteter med låg belastning, se över dina skor, och analysera din löpteknik. Det är viktigt att du gör successivt stegrad rehabträning för att stärka vävnader och för att klara av ökad belastning i framtiden.

De behandlingsmetoder vi vanligtvis använder vid benhinneinflammation är:

• stötvågsbehandling
• massage
• Motion Metrix löpanalys
• individuellt träningsprogram

Tänk på!
Det kan ta ett antal månader innan du är återställd, så lyssna på kroppen och ha tålamod.