Kännetecken

Det värker i senan längs knäts utsida, och smärtan kan stråla både uppåt och nedåt. Vanligt om du nyligen ökat din löpning (eller cyklar/åker skidor) mer än kroppen är van vid – särskilt i backar.

• Smärtan kommer först efter en stunds löpning och ökar ju längre du springer.
• Den försvinner vid vila men återkommer när du börjar springa igen.

Behandling

Besök en naprapat för att aktivera, stärka och stretcha de muskler som orsakar problemet, samt mobilisera knä-, höft- och fotled så att du håller dig rörlig.

→ Läs mer om löparknä  ·  Boka tid

Kännetecken

Liksom löparknä är detta en belastningsskada. Du känner smärta på framsidan under knät – på senan mellan knäskålen och underbenet – och det gör rejält ont när du trycker på senan.

• Värre när du går nedför trappor, sätter dig på huk eller rör dig efter stillasittande.
• Uppstår ofta vid hopp, landning eller lyft. Graden varierar – från lätt värk efter träning till att senan gått av helt.

Behandling

En naprapat kombinerar tekniker som förbättrar läkningen i senan med att åtgärda orsaken – t.ex. stelhet i omkringliggande leder, nedsatt bål- och höftstabilitet, nedsatt funktion i vad/fot, eller styrkeobalans mellan fram- och baksida av låret.

→ Läs mer om hopparknä  ·  Boka tid

Kännetecken

Kraftig smärta på insidan eller utsidan av knät, men oftast ingen svullnad. Du har svårt att sträcka och böja knäleden.

Behandling

Agera direkt efter skadan enligt PEACE & LOVE (se rutan nedan), och boka sedan en naprapat för rehabilitering med styrke-, rörlighets- och balansträning.

→ Läs mer om ledbandsskador  ·  Boka tid

Det finns två typer: främre korsbandsskada (90 % av fallen) och bakre.

Kännetecken – främre korsband

Knät viker sig direkt när du försöker belasta benet. Leden svullnar snabbt (inom 12 timmar) och du har starka smärtor.

Kännetecken – bakre korsband

Uppstår vid fall eller slag mot framsidan av underbenet, eller kraftig över­böjning/sträckning. Starka smärtor men ingen omedelbar svullnad – den kommer i efterhand.

Behandling

Följ PEACE & LOVE direkt (se rutan under Ledbandsskada). När svullnaden lagt sig bör du besöka en specialist för bedömning om operation behövs. Räkna med att rehabiliteringen kan ta cirka sex månader – en naprapat hjälper dig genom rehabträningen.

Behöver du något smärtlindrande de första dagarna – rådgör med läkare eller apotek om vad som passar dig.

Kännetecken

Meniskerna är knäts ”kullager” och hjälper till att stabilisera leden. Skador orsakas av hopp eller vridning med böjt knä.

• Knät kan låsa sig när du reser dig från knäsittande, och det kan vara svårt att sträcka ut benet.
• Ont vid belastning, ofta med svullnad.

Behandling

Många meniskskador läker med enbart rehabträning. Kontakta en naprapat för anpassad styrke- och rörelseträning. Ha tålamod – full återhämtning kan ta flera månader.

Kännetecken

Oftast en följd av upprepad överbelastning snarare än en enskild skada. Slemsäckarna i knät är känsliga för direkt tryck.

• Framför allt smärta, ibland svullnad och krasande ljud i vävnaden.
• Rodnad, värme, kraftig smärta och feber kan tyda på infektion – sök då vård.

Behandling

Avstå från idrott, vila ordentligt och kyl vid behov. Vid långvariga besvär kan inflammationshämmande behandling behövas – boka en naprapat för bedömning.

Kännetecken

En mycket allvarlig men ovanlig skada, oftast vid vridvåld med slag mot knäskålens insida och samtidig utåtrotation av underbenet. Drabbar främst ungdomar, vanligare hos flickor, ofta med anatomisk felställning (kobenthet, överrörlighet).

Räkna med att rehabiliteringen tar tid – vi hjälper dig när du är redo.

Kännetecken

Drabbar framför allt kvinnor, ofta i tonåren. Orsakerna är inte helt kända.

• Diffus smärta i främre delen av knät när du går nedför trappor eller backar.
• Smärta när du reser dig efter att ha suttit länge eller på huk.

Behandling

En naprapat gör en strukturerad undersökning med rörelseanalys. Eftersom symtomen är individuella behöver du ett anpassat rehabprogram – ofta med fokus på lårmusklerna och balans. Även cykling brukar lindra.

→ Läs mer om PFSS  ·  Boka tid

Kännetecken

Schlatters sjukdom förekommer hos ungdomar i puberteten. Helt ofarlig, men kan vara rejält smärtsam.

• Smärta vid träning, särskilt när du belastar lårmuskeln.
• Knät svullnar och är ömt; ofta en kraftig utbuktning där knät fäster i skenbenet.

Behandling

Problemet försvinner av sig självt med tiden. Avstå tills dess från aktiviteter som ger kraftig smärta. Tejpning eller knäskydd kan avlasta. Rehabträning hjälper – stärk musklerna runt knät och träna knäkontroll. Stretch av stela muskler (särskilt höftböjare och framsida lår) har god effekt. Skaffa en diagnos för att utesluta annat med liknande symtom.

Kännetecken

Uppstår sällan före 50-årsåldern och drabbar kvinnor nästan dubbelt så ofta som män. Ledbrosket har helt eller delvis brutits ned, vilket ger mer friktion, sämre stötdämpning och en inflammation som gör ont.

Behandling

Många tror att de måste leva med värken eller operera sig – men värken kommer ofta delvis från musklerna, inte bara artrosen. En naprapat hjälper dig hitta rörelsemönster som underlättar vardagen, och med styrke- och rörelseträning kan stora delar av värken ofta lindras.

→ Läs mer om knäledsartros  ·  Boka tid