Blogg
10 vanor som förbättrar sömnen för dig som tränar
Pernilla Stillgren | 2018-11-08
Att sömn är viktigt för hälsan är allmänt känt. När du tränar är det dessutom ändå viktigare att få till en god nattsömn.
Sömnen behövs för att kroppen och hjärnan ska kunna återhämta sig. När du sover aktiveras kroppens immunsystem och viktiga hormoner bildas. God sömn kan t o m minska risken för sjukdomar som förhöjda blodfetter, hjärt-kärlsjukdom, diabetes typ 2, depression och utmattningssyndrom.
Här är 10 sovtips för dig som tränar:
