Wellness

En tredjedel av unga som sportar har fått känna på effekterna av överträning. Föräldrar och tränare som måste vara uppmärksamma på symptomen.

Att sömn är viktigt för hälsan är allmänt känt. När du tränar är det dessutom ändå viktigare att få till en god nattsömn. Sömnen behövs…

Att träna och röra på kroppen ger ett bättre och gladare humör. Men det finns förstås många fler hälsofördelar med att anamma en aktiv livsstil….

Om du tar ledigt från din träning under semestern ska du veta att det generellt sett inte tar så lång tid förrän kroppen börja förlora styrka och uthållighet. Det kan handla om så lite som några dagar eller veckor. Men allt beror på vad du tränar och hur van du är vid träning.

Att bli medelålders innebär inte automatiskt att du måste bli rundare om magen och krokig i ryggen. Du kan motverka åldrande genom att byta ut…